जिम जाने से पहले बिल्कुल न खाएं ये चीजें, घटने की बजाय बढ़ जाएगा वजन

जिम जाने से पहले हम क्या खाते हैं, इसका असर हमारी कसरत और वजन घटाने के लक्ष्यों पर पड़ता है। कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें जिम जाने से पहले बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, हमें कार्ब्स और हाई फाइबर फूड्स खाने से बचना चाहिए क्योंकि इन्हें पचाने में पेट शरीर की एनर्जी को खींचता है।

इसके कारण जिम में एक्सरसाइज करते समय स्टैमिना कम होने की समस्या हो सकती है और वजन कम होने की बजाय बढ़ सकता है।

डेयरी प्रोडक्ट्स

कई लोग जिम जाने से पहले पनीर, दही और दूध से बनी चीजों का सेवन करते हैं। लेकिन आपको बता दें दूध को पचने में समय लगता है, जिसकी वजह से पेट और शरीर पर अतिरिक्त दबाव बन सकता है।

दाल

कई लोग जिम जाने से पहले काले चने, दाल या बीन्स खाते हैं। ये सभी चींजें फाइबर का बेस्ट सोर्स होती हैं। लेकिन प्री-वर्कआउट डाइट में इन्हें खाने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम हो सकती है।

फास्ट फूड

फास्ट फूड में मौजूद वसा, कैलोरी और सोडियम आपको सुस्त और फूला हुआ महसूस करा सकते है, जिससे वर्कआउट करना मुश्किल हो सकता है।

फाइबर रिच फूड

वर्कआउट से ठीक पहले फाइबर युक्त भोजन वजन कम करने में उल्टा प्रभाव डालने लगते हैं। ओट्स, व्हीट ब्रेड सैंडविच और पास्ता जैसी चीजें पचने में समय लगता है। इसके साथ ही इन्हें खाने से वर्कआउट में परेशानी होने लगती है।

मीठे पेय

मीठे पेय कैलोरी में उच्च होते हैं और आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। इनके सेवन से आपको थकान महसूस हो सकती है, जिससे वर्कआउट करना मुश्किल हो सकता है।