वजन घटाने के लिए अपनाएं ये वर्कआउट टिप्स
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वजन घटाने के लिए इंटेंस वर्कआउट की जगह धीमी गति में एक्सरसाइज शुरू करना चाहिए। इससे थकान महसूस नहीं होगी।
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वजन घटाने में आपका डाइट बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक्सरसाइज के साथ साथ आपको डाइट का भी पूरा ध्यान रखना होगा।
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वर्कआउट के साथ- साथ फिजिकली एक्टिव करना ना भूलें। फिट और हेल्दी रहने के लिए घर के काम कर के भी एक्टिव रख सकते हैं।
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समय-समय पर वर्कआउट में बदलाव करना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा।
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अपने मांसपेशियों को एक्सरसाइज के वक्त आराम जरूर दें। मांसपेशियों को मरम्मत करने के लिए वर्कआउट में ब्रेक लें।
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तुरंत बॉडी बनाने या वेटलॉस करने के चक्कर में बॉडी कैपेसिटी से ज्यादा वर्कआउट ना करें।
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वहीं ट्रेंडी वर्कआउट करने से हमेशा बचें। हर दूसरे दिन नया वर्कआउट ट्राई ना करें। ऐसी एक्सरसाइज करें जो वजन घटाने में मदद करें।
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सुबह खाली पेट एक्सरसाइज करें इससे दोगुना तेजी से वजन घटेगा।
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