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सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

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गर्म कपड़े

सर्दियों में गर्म कपड़े आपको ठंड से बचाते हैं और कई बीमारियों को भी दूर करते हैं। इस मौसम में बॉडी को ढ़क कर रहें।

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हाइड्रेटेड रहें

सर्दियों के मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।

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एक्सरसाइज

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

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हेल्दी डाइट

इसके अलावा हेल्दी डाइट लें।  डाइट प्लान में फल, सब्जियां, गुड़ आदि को जरूर शामिल करें।

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सफाई रखें

वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए सफाई रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए हाथों को बार बार धोएं। इसके साथ ही गंदे हाथों से आंख, नाक, मुंह ना छुएं।

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धूप सेंके

धूप हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। इससे शरीर को विटामिन डी मिलता है। धूप सेंकने से हड्डियां भी मजबूत होती है।

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