सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए फॉलो करे ये टिप्स
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प्रोटीन
बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन लेना बेहद जरूरी होता है। ये बॉडी स्ट्रेंथ और मसल्स बढ़ाने में मदद करता है।
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कार्डियो
अगर आप बॉडी फैट को कम करना चाहते हैं तो रोजाना 30 से 45 मिनट तक कार्डियो एक्सरसाइज करें।
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कोर मसल्स ट्रेनिंग
बेली फैट कम करने और एब्स बनाने के लिए ये बेहतरीन एक्सरसाइज है। इससे एब्स को अच्छे से ट्रेन किया जा सकता है।
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हाई इंटेंसिटी वर्कआउट
एब्डोमिनल फैट को कम करने के लिए हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करें।
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हाइड्रेटेड रहें
वर्कआउट के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। वर्कआउट के दौरान हर आधे घंटे पर पानी पीते रहें।
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