वेट लॉस के लिए फॉलो करें ये टिप्स
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बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग डाइटिंग और वर्कआउट करते हैं पर कई बार रिजल्ट नहीं मिलने से निराशा होती है।
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वजन कंट्रोल या कम करने के लिए डायटिंग के साथ-साथ कैलोरी काउंट भी जरूरी होता है।
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वेट लॉस में गर्म पानी बहुत मददगार है। सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पीएं।
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अगर आप कैलोरी बर्न करना चाहते हैं, तो सोने के नियम में सुधार करें। रोजाना 8 घंटे की नींद लें।
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ओवर इटिंग की आदत में सुधार लाएं। जरूरत से ज्यादा खाना नहीं खाएं।
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इसके साथ ही शाम में नमक का सेवन कम करें।
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एक बार में खाने की बजाय थोड़े थोड़े देर के अंतराल पर खाएं। इससे मेटाबॉलिज्म सक्रिय रहेगा।
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