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Dec 29, 2022
rituraj
रोजाना 8 घंटे की नींद जरूर लें। अगर आप 8 घंटे की नींद लेते हैं तो सिरदर्द होने की संभावना कम रहती है।
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ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और हेल्दी रहने के लिए रोजाना वॉक करें।
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सर्दियों के मौसम में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में बाहर का खाने से बचें। घर का बना हेल्डी फूड्स खाएं।
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सर्दियों में धूप जरूर सेकें। इससे आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलेगा।
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सर्दियों के मौसम में भी खुद को हाइड्रेटेड रखें। रोजाना कम से कम 6-7 गिलास पानी पीएं।
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सर्दियों में ठंड और सिरदर्द से बचने के लिए गर्म कपड़े पहने।
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