Diabetes को दूर करने के लिए फॉलो करें एक्सपर्ट के ये खास मंत्रा
Nov 23, 2022
Priya Sinha
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता।
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पहले डायबिटीज उम्र दराज लोगों को अपना शिकार बनाती थी लेकिन गलत दिनचर्या और खान पान के कारण ये बीमारी अब युवाओं और बच्चों में भी देखने को मिल रही है।
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ऐसे में डॉ. मिकी मेहता ने indianexpress.com के साथ कुछ टिप्स शेयर किए हैं जो डायबिटीज को ठीक करने में मदद कर सकते हैं –
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डॉ. मेहता की मानें तो डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए रोजाना 20 मिनट के लिए एक्सरसाइज जरूर से करें।
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एक्सपर्ट के अनुसार, कुछ योगासन ऐसे हैं जो शरीर को अपना इंसुलिन तैयार करने में मदद करते हैं जिससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और डायबिटीज कंट्रोल में रहती है।
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इसके अलावा, सुबह की धूप लेने से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन एक्टिव होगा जो डायबिटीज को कंट्रोल करेगा।