निमोनिया से बचने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स 

क्या है निमोनिया?

निमोनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें संक्रमण के कारण फेफड़ों में सूजन आ जाती है। ज्यादातर निमोनिया बैक्टीरिया के संक्रमण की वजह से होता है। यहां जानें आसान टिप्स जिसे फॉलो कर आप निमोनिया से बच सकते हैं -

हाथ धोएं

खाना खाने के पहले और फिर बाद में, शौचालय का इस्तेमाल करने के बाद भी गर्म पानी और साबुन से हाथ जरूर से धोएं।

फाइबर फूड्स

फाइबर फूड्स जैसे कि मटर, ब्रोकली खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और आप निमोनिया से बचे रहेंगे।

मुंह-नाक ना छुएं

हाथों को साफ किए बना अपने नाक और मुंह को छूने से बचें।

धूम्रपान छोड़ें

अगर आप धूम्रपान करते हैं तो इसे छोड़ दें क्योंकि इससे निमोनिया होने का खतरा और बढ़ जाता है।

विटामिन-सी

विटामिन-सी रिच फूड्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है जिससे निमोनिया होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।