Jan 01, 2024 Vivek Yadav
(Source: Pexels/Freepik)
वजन घटाने के लिए सही लाइफस्टाइल को फॉलो करना बेहद जरूरी होता है। नए साल में डेली रूटीन में कुछ आसान टिप्स को फॉलो कर वजन का घटाया जा सकता है।
वेट लॉस के लिए कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज काफी असरकारी मानी गई हैं।
वजन घटाने के लिए फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना चाहिए।
वेट लॉस में अधिक खाने से बचना चाहिए।
वेट लॉस के लिए नियमित पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। हर दिन कम से कम 7-9 घंटे सोना चाहिए।
तनाव के चलते कई सारी समस्याएं हो सकती है। ज्यादा स्ट्रेस का असर वजन पर भी पड़ता है ऐसे में तनाव से बचना चाहिए।
वजन घटाते वक्त मीठे के सेवन से बचना चाहिए।
नियमित योग के जरिए भी वेट लॉस में काफी मदद मिल सकती है। साथ ही योग के जरिए शारीरिक और मानसिक रूप से भी स्वस्थ रह सकते हैं।
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