वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू तरीके

Feb 16, 2023Priya Sinha

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कुछ लोग ना सिर्फ मोटापे बल्कि दुबलेपन की समस्या से भी परेशान रहते हैं। ऐसे में यहां जानें कुछ आसान घरेलू तरीकों के बारे में जिसकी मदद से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं –

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घी में सैचुरेटेड फैट और कैलोरी मौजूद रहता है और इसलिए इसका सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है।

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कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्पलेक्स शुगर से भरपूर आलू को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं।

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पोषक तत्वों से भरपूर केले का सेवन करने से ना सिर्फ आपका वजन तेजी से बढ़ता है बल्कि ये आपकी बॉडी को एनर्जेटिक भी रखती है।

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अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ फैट भी पाया जाता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है।

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बादाम का सेवन रोजाना करने से वेट गेन होता है और शरीर में ताकत भी आती है।

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