फिट रहने के लिए अपनाएं ये हेल्दी लाइफस्टाइल
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रोज सुबह उठने के बाद दो गिलास गुनगुना पानी पिएं। ये आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थ को निकालने और पेट को साफ करने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है।
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खाली पेट कभी भी चाय ना पिएं, नहीं तो ये सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
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जिन्हें भी कब्ज की समस्या है उन्हें शाम के समय पपीते का सेवन अवश्य करना चाहिए।
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रात को सोने से पहले दांत साफ ज़रूर से करें और उसके बाद एक गिलास पानी पीकर ही सोएं।
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खाना खाने के दौरान कभी भी पानी ना पिएं क्योंकि इससे पाचन क्रिया पर विपरीत प्रभाव पड़ता है और आप भरपेट खाना भी नहीं खा पाते हैं।
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रात में सोते समय अपने आसपास मोबाइल फोन ना रखें। इसमें कनेक्ट होने वाली रेडियो एक्टिव किरणें आपके दिमाग को सोते समय नुकसान पहुंचा सकती हैं।
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रोजाना एक्सरसाइज या फिर योग का अभ्यास जरूर से करें। ये आपको कई गंभीर बीमारियों से दूर रखने में मदद करेगा।
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फ्रिज में रखे हुए ठंडे पानी का सेवन करने से बचें क्योंकि ये न केवल गले के लिए हानिकारक होता है बल्कि आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
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