बॉलीवुड की फैशन आइकॉन सोनम कपूर अक्सर अपने स्टाइलिश लुक को लेकर सुर्खियों में बनी रहती हैं।
एक्ट्रेस का फैशन सेंस कमाल का है। वो हर आउटफिट में परफेक्ट लगना अच्छे से जानती हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान सोनम कपूर का वजन काफी बढ़ गया था। एक्ट्रेस ने सिर्फ 16 महीने में करीब 20 किलो अपना वजन कम किया है।
एक्ट्रेस ने इतना वेट लॉस बिना किसी क्रैश डाइट और ज्यादा भारी वर्कआउट के किया है। वो भी डायबिटीज होने के बाद एक्ट्रेस ने इतना वजन कम किया है।
सोनम कपूर की तरह डिलीवरी के बाद वेट लॉस के लिए कार्डियो एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ करने से लाभ मिल सकता है।
मां बनने के बाद वजन घटाने के लिए नियमित जुम्बा करने से भी इसमें मदद मिल सकती है।
डिलीवरी के बाद पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। वेट लॉस में नींद भी अहम भूमिका निभाती है । कम सोने से वजन बढ़ने लगता है ऐसे में भरपूर नींद लेने की सलाह दी जाती है।
मां बनने के बाद वजन घटाते वक्त शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए। इस दौरान भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। वहीं, डायबिटीज में शुगर और तले भुने स्नैक्स से बचना चाहिए।