बॉडी टोन और स्लिम करने के लिए एक्सरसाइज
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बॉडी फैट कम करने और टोन करने के लिए आप रोजाना इन एक्सरसाइज को घर पर कर सकते हैं।
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एब्स बनाने के लिए आप घर पर होलो रॉक एक्सरसाइज करें। यह मसल्स को मजबूर बनाने में मदद करता है।
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वेट लॉस करने में वॉकिंग बहुत मददगार होती है। शुरूआत हमें रोजाना 5 हजार स्टेप्स से करना चाहिए।
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पुश-अप एक बॉडी वेट एक्सरसाइज है जो अपर बॉडी के साथ साथ कोर मसल्स को मजबूत बनाता है।
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स्लिम बॉडी पाने के लिए स्किपिंग जरूर करें। इस एक्सरसाइज को करने से हार्ट रेट बढ़ता है, फैट बर्न होता है।
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बॉडी टोन और स्लिम करने के लिए एब्डोमिनल क्रंचेस भी बहुत फायदेमंद है। इसके रोजाना 3 सेट करें।
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वेट लॉस के लिए माउंटेन क्लाइंबर एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। इसका असर आपकी बाहों, कंधों, क्वाड्स और कोर पर पड़ता है।
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एब्स के लिए आप प्लैंक एक्सरसाइज भी कर सकते हैं। ये बॉडी वेट एक्सरसाइज है।
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