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तरबूज विटामिन ए का बेहतरीन सोर्स है। विटामिन ए आंखों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
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खट्टे फलों का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
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एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर जामुन ड्राई आईज की समस्या को दूर करने में बेहद फायदेमंद है।
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टमाटर आंखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसमें लाइकोपीन, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन पाए जाते हैं।
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शिमला मिर्च आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
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साग में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में इसका सेवन आंखों के लिए फायदेमंद साबित होता है।
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