Weight Loss के लिए नाश्ते में खाएं ये 7 हाई फाइबर फूड्स

वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी आहार होता है। ऐसे में जानते हैं सुबह के नाश्ते में किन आहारों में ज्यादा फाइबर होते हैं जिससे वजन घटने में मदद मिलती है।

ओट्स उपमा: हाई फाइबर से भरपूर ओट्स उपना को नाश्ते में शामिल किया जा सकता है।

पोहा: पूरे दिन उर्जावान रहने के लिए और वजन घटाने के लिए पोहा बेस्ट ऑप्सन बन सकता है। इसमें फाइबर खूब पाया जाता है।

अंकुरित सलाद: वेट लॉस के लिए स्प्राउट्स का सेवन काफी फायदेमंद होता है। हाई फाइबर से भरपूर स्पाउट्स का सेवन ब्रेकफास्ट में कर सकते हैं।

रागी डोसा: फाइबर युक्त रागी डोसा वजन घटाने में काफी मदद कर सकता है। नाश्ते में इसके सेवन से काफी फायदा मिल सकता है।

मूंग दाल चीला: फाइबर के साथ ही प्रोटीन से भरपूर मूंग दाल चीला सुबह के नाश्ते में शामिल करने से वेट लॉस में मदद मिल सकती है।

मल्टीग्रेन पराठा: इसमें फाइबर काफी ज्यादा पाया जाता है। ब्रेकफास्ट में इसे शामिल किया जा सकता है।

चना: सुब के नाश्ते में काबुली चने का सलाद खाना वेट लॉस में काफी फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर खूब पाया जाता है।