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हार्मोन्स को संतुलित रखने के लिए दही का सेवन जरूर करें। आप चाहे तो दही के साथ में कुछ फाल काटकर और चिया के बीज मिलाकर भी खा सकते हैं।
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हेल्दी हार्मोन्स के लिए दही के अलावा आप छाछ में पुदीना, सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन जरूर करें।
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भुने हुए मखाने में सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर सेवन करने से भी आपके हार्मोन्स संतुलित रह सकते हैं।
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हम्मस का सेवन जरूर से करें जैसे कि गाजर और खीरा।
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ताजे फलों को खाकर भी आप अफने हार्मोन्स को संतुलित में रख सकते हैं
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नारियल पानी की ठंडी स्मूदी बनाकर पिएं। ये आपको कूल और शांत रहने में मदद करेगी।
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पुदीना भी आपको हार्मोन्स को संतिलत बनाए रखने में मदद कर सकता है।
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