हेल्दी हार्मोन्स के लिए खाएं ये 7 फूड्स

Source: Pexel

Source: Unsplash

दही

हार्मोन्स को संतुलित रखने के लिए दही का सेवन जरूर करें। आप चाहे तो दही के साथ में कुछ फाल काटकर और चिया के बीज मिलाकर भी खा सकते हैं।

Source: Unsplash

छाछ

हेल्दी हार्मोन्स के लिए दही के अलावा आप छाछ में पुदीना, सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन जरूर करें।

Source: Unsplash

मखाना

भुने हुए मखाने में सेंधा नमक और काली मिर्च मिलाकर सेवन करने से भी आपके हार्मोन्स संतुलित रह सकते हैं।

Source: Pexel

गाजर

हम्मस का सेवन जरूर से करें जैसे कि गाजर और खीरा।

Source: Pexel

ताजे फल

ताजे फलों को खाकर भी आप अफने हार्मोन्स को संतुलित में रख सकते हैं

Source: Pexel

नारियल पानी

नारियल पानी की ठंडी स्मूदी बनाकर पिएं। ये आपको कूल और शांत रहने में मदद करेगी।

Source: Pexel

पुदीना

पुदीना भी आपको हार्मोन्स को संतिलत बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें