केले में मौजूद फाइबर मेटाबोलिज्म को ठीक करने में भी मददगार है और ये मेटाबॉलिक रेट को तेज करते हुए वेट गेन करने में मदद करता है।
वजन बढ़ाने के लिए आपको केले को सही समय पर और सही तरीके से खाना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए केला कब और कैसे खाना चाहिए -
अगर आप बहुत दुबले पतले और तेजी से अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने नाश्ते में केला और दूध जरूर से खाना चाहिए।
वजन बढ़ाने के लिए आपको बादाम बनाना हनी स्मूदी लेना चाहिए। ये ड्रिंक प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें बादाम का ओमेगा-3 भी मौजूद है।
स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए केला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह या वर्कआउट के ठीक बाद का होता है। वर्कआउट के बाद इसे खाने से आपका वजन तेजी से बढ़ेगा।
अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं और कोई टेस्टी ड्रिंक भी लेना चाहते हैं तो आपको मैंगो बनाना मिल्क शेक पीना चाहिए। ये बहुत टेस्टी होता है और वजन बढ़ाने में भी मदद करता है।
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