वजन कम करने के चक्कर में ना करें ये गलतियां
Source: Pexel
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नाश्ता
दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन सुबह के ब्रेकफास्ट को माना जाता है। इसलिए नाश्ता करना कभी ना भूलें।
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प्रोटीन की मात्रा
अपने शरीरे की ज़रूरत के अनुसार ही प्रोटीन की मात्रा को निर्धारित करें और बस उतना ही लें।
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सब्जियां
वेट लॉस के चक्कर में सब्जियां खाना ना भूलें क्योंकि ये आपके हेल्दी लाइफ के लिए बहुत ज़रूरी है।
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चीनी
चीनी आपके वजन घटाने के प्रयासों में बाधा डाल सकते हैं और इसलिए इससे दूरी बनाए रखें।
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ओवर ईटिंग
किसी भी चीज़ की ओवर ईटिंग कर लेने से आपको पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है और साथ ही वजन भी बढ़ सकता है।
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