अगर आप भी सुबह रनिंग करते हैं तो इन 5 गलतियों को करने से जरूर बचें।
एक ही दिन में ज्यादा रनिंग करना आपके लिए सही नहीं है। रनिंग के दौरान समय-समय पर ब्रेक जरूर लें।
अगर आप दौड़ने से ठीक पहले कुछ भी खा लेते हैं तो इससे आपको पेट में दर्द, उल्टी और भारीपन लग सकता है।
हद से ज्यादा कोई भी चीज सही नहीं होती ठीक उसी तरह वर्कआउट भी है। इसलिए दौड़ने के साथ इंटेंस एक्सरसाइज करने से बचें।
रनिंग के दौरान पानी पीते रहें नहीं तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
रनिंग करना है तो इसके लिए आपकी नींद भी पूरी होनी चाहिए नहीं तो आपकी एनर्जी घटती चली जाएगी।
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