पैरों को मजबूत बनाने के लिए करें योग

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वृक्षासन 

ये आसन पैर की हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत कारगर है। इससे मांसपेशियों में खिंचाव पैदा होता है। 

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उत्कटासन

उत्कटासन पैरों के साथ साथ हृदय के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इस आसन को रोजाना 60 से 90 सेंकड तक करें।

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मलासन योग 

इस आसन की मदद से हैमस्ट्रिंग, पीठ और टखनों को स्ट्रेच किया जा सकता है। इससे पैरों को काफी फायदा होता है। 

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पादांगुष्ठासन

ये आसन पैरों के पिछले हिस्से को फैलाते हुए पैरों और टखनों को मजबूत बनाता है। इस आसन की मदद से आप स्ट्रेस लेवल को भी कम कर सकते हैं। 

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वीरभद्रासन

पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए के लिए ये बेहतरीन योगासन है। 

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