Source: Pexel
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हर कोई चाहता है कि वे सुंदर और आकर्षक दिखें जिसके लिए कुछ लोग कड़ी मेहनत भी करते हैं।
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शरीर के गलत पोस्चर के कारण आपको कई तरह की समस्याएं और दर्द हो सकती है तो ऐसे में आप खुद का पोस्चर कुछ आसान योगासन की मदद से सुधार सकते हैं।
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माउंटेन पोज या ताड़ासन का अभ्यास करना काफी सरल होता है। इस आसन को करने से बॉडी का गलत पोस्चर सही हो सकता है और साथ ही शरीर सुडौल बनता है।
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ये आसन आपकी रीढ़ की हड्डी को सीधा करने में मदद करता है। ये शरीर में लचीलापन लाता है जिससे शरीर में अकड़न और गलत पोस्चर की शिकायत कभी नहीं होती है।
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ब्रिज पोज या सेतु बंध सर्वांगासन एक आसान बैकबेंड है, जो आपकी छाती और कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करता है। इससे आपके खराब पोस्चर को ठीक करने में सहायता मिल सकती है।
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ईगल पोज़ या गरुड़ासन शरीर के संतुलन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और कंधों को सही आकार मिलता है।
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