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Nov 19, 2022
Priya Sinha
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स्प्रिंट रनिंग करने से मूड बदलता है और आपका गुस्सा जल्दी कंट्रोल हो सकता है।
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योग करने से आपका दिमाग शांत होगा और बॉडी रिलैक्स होगी जिससे आपका गुस्सा भी कंट्रोल हो जाएगा।
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एरोबिक एक्सरसाइज करने से आपका हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और इससे गुस्सा भी शांत हो जाता है।
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गुस्से को कंट्रोल करने के लिए बेस्ट एक्सरसाइज मानी जाती है बॉक्सिंग क्योंकि इसे करने से शरीर की निगेटिव एनर्जी बाहर निकल आती है।
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वेट लिफ्टिंग के दौरान शरीर में ब्लड फ्लो तेज होता है जिससे गुस्सा शांत हो जाता है।
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गुस्सा आने पर आप 10 तक उल्टी गिनती गिने, ऐसा करने से आपका दिमाग डिस्ट्रैक्ट होगा और आप गुस्से पर कंट्रोल कर पाएंगे।
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नींद पूरी लें क्योंकि कम नींद की वजह से भी आपको गुस्सा तेज आ सकता है।