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क्या आप जानते हैं कि खाने और लाइफस्टाइल में बदलाव करके आप अपने पेट को आसानी से हेल्दी रख सकते हैं, यहां जानें कुछ खास उपाय -
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अजवाइन एक मसाला है, जो खाने को ना सिर्फफ स्वादिष्ट बनाता है बल्कि पेट को भी हेल्दी रखने में मदद करता है। आप चाहे तो अजवाइन, काला नमक और अदरक को पीस कर चूरन बना लें और इसे रोज खाने के बाद खाएं।
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दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पेट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। दही को लंच में जरूर शामिल करें। दही में चीनी ना डालकर काला नमक और भुना जीरा डालकर सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं।
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सेब पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सेब इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ पेट को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।
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दूध कैल्शियम का मुख्य स्रोत है और दूध पेट को साफ रखने में मदद करता है। रात को रोज हल्का गर्म दूध पीने से पेट में कब्ज नहीं बनती और मल त्यागने में आसानी होती है।
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पुदीना में पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण खाने को जल्दी पचाने में मदद करते हैं। पुदीना बदहजमी को भी आसानी से ठीक कर देता है।
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