अच्छी नींद के लिए करें ये 10 उपाय
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सोने और जागने का समय करें निर्धारित।
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आरामदायक बिस्तर पर ही सोएँ।
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सोने से पहले गुनगुने पानी से नहाएं।
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कैफीन वाली चीजों का सेवन कम से कम करें।
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धुम्रपान ना करें।
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रोजाना व्यायाम करें।
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रात में जरूरत से ज्यादा खाना ना खाएं।
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रात में जरूरत से ज्यादा खाना ना खाएं।
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