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Nov 29, 2022
rituraj
सुबह का नाश्ता स्किप करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। ऐसे में सुबह का नाश्ता स्किप ना करें।
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कई रिसर्च में इस बात का पता चला है कि सुबह का नाश्ता स्किप करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
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काफी लंबे समय तक भखे रहने के बाद खाना खाने से तेजी से वजन बढ़ सकता है। ऐसे में हल्का हल्का खाते रहें।
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ब्रेकफास्ट स्किप करने से इम्यूनिटी भी कमजोर होती है। इससे वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
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कई लोग किसी भी समय नाश्ता कर लेते हैं लेकिन नाश्ता करने का सही समय सुबह 7 से 9 के बीच का माना जाता है।
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सुबह का नाश्ता नहीं करने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है जिससे आप कई तरह की बीमारियों से ग्रसित हो सकते हैं।
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