सुबह खालीपेट फ्रूट जूस पीने के नुकसान

Source: Pexel

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खट्टे फल

सुबह के समय में ज्यादा खट्टे फल जैसे संतरा, अंगूर और नींबू या मौसमी आदि का जूस पीने से बचना चाहिए। खालीपेट इन फलों के जूस का सेवन करने से आपके पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है।

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बर्फ के साथ

सुबह खालीपेट फ्रूट जूस का सेवन बर्फ के साथ या जूस को अधिक ठंडा करके नहीं पीना चाहिए। सुबह के समय में पेट और शरीर के लिए गुनगुने पानी का सेवन फायदेमंद माना गया है।

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1 घंटे का ब्रेक

जूस पीने के तुरंत बाद आपको कुछ भी खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपको उल्टी या दस्त की समस्या हो सकती है। कम से कम 1 घंटे तक किसी भी चीज का सेवन करने से बचें।

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शुगर की मात्रा

सुबह खालीपेट जूस पीते समय उसमें शुगर की मात्रा अधिक नहीं रखनी चाहिए, क्योंकि सुबह खालीपेट अधिक मात्रा में शुगर का सेवन करने से आपके शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।

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योग या वर्कआउट

सुबह खालीपेट योग या वर्कआउट करने के तुरंत बाद फ्रूट जूस नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं।

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