कमर के आसपास चर्बी बढ़ने के पीछे विसेरल फैट को जिम्मेदार माना जाता है, ऐसे में आप कुछ प्लांट बेस्ड फूड, हेल्दी फैट और लो फैट डेयरी प्रोडक्टस खाकर कमर को पतला कर सकती हैं।
ब्रॉकली, गाजर, शकरकंद, हरी पत्तेदार सब्जी
संतरा, नाशपाती, बैरीज, सेब, केला
पॉल्ट्री, लीन रेड मीट, फलियां, मछली
क्विनोआ, चोकरयुक्त गेहूं, ब्राउन राइस, ओट्स
बिना फैट का दूध और दही
ऑलिव ऑयल, एवोकाडो, सीड्स, नट्स
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