Sep 09, 2023Priya Sinha
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है।
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डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट का सही होना आपकी पहली कोशिश होनी चाहिए।
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मखाना लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला है इसलिए ये शरीर से शुगर को पानी की तरह सोख लेता है।
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मखाने का सेवन करने से डायबिटीज में दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
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डायबिटीज में मखाना खाने का हेल्दी तरीका है - नाश्ते के दौरान दूध में भिगोकर रख दें और फिर आधे घंटे बाद खा लें।
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डायबिटीज के मरीजों को हर दिन बस 2 से 3 मुट्ठी यानी कि लगभग 30 ग्राम मखाना ही खाना चाहिए।
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