Sep 12, 2023Priya Sinha
डायबिटीज की बीमारी होने पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाना बहुत आम बात है।
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ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप ये 7 एक्सरसाइज कर सकते हैं –
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शवासन करने से हाई ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में हो सकता है।
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डायबिटीज के मरीजों को धनुरासन जरूर से करना चाहिए, इससे ब्लड शुगर हमेशा कंट्रोल में रहेगा।
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हाई ब्लड शुगर लेवल में जॉगिंग करने से आपका शरीर हमेशा फिट रहेगा।
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ग्लूकोस लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप सीढ़ियों से चढ़ना-उतरना वाला एक्सरसाइज कर सकते हैं।
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स्वीमिंग करने से ना सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।
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साइकिलींग आपके शुगर लेवल के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
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डांसिंग करने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और डायबिटीज की समस्या में भी फायदा पहुंचता है।
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