May 31, 2023Priya Sinha
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इन दिनों डायबिटीज की बीमारी होना आम बात है। बड़े-बुढ़े ही नहीं बल्कि छोटी उम्र के बच्चे भी इस बीमारी से जूझ रहे हैं।
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चलिए आपको बताते हैं डायबिटीज कंट्रोल करने का आसान उपाय जिसे आपको सोने से पहले करना है
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सोने से पहले कोई दवा ना खाएं।
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सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट फूड ना खाएं।
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सोने से पहल 7 भीगे बादाम खाएं इससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
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सोने से पहले वॉकिंग जरूर से करें। इससे आप स्ट्रेस फ्री रहेंगे और शुगर लेवल भी सही रहेगा।
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सोने से पहले 15-20 मिनट के लिए वज्रासन में जरूर से बैठें। ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आएगी।