Nov 21, 2022
Priya Sinha
Source: Pexel
आप अगर काफी दिनों से बैक पेन से परेशान हैं तो ये शरीर में किसी विटामिन की कमी का संकेत भी हो सकता है।
Source: Freepik
दरअसल, विटामिन-B12 की कमी से भी बैक पेन होती है इसलिए यहां जानें ऐसे कुछ फूड्स के बारे में जिससे आपको कमर दर्द से राहत मिल सकती है -
Source: Freepik
बैक पेन के लिए हल्दी वाला दूध रामबाण इलाज है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं और दूध में विटामिन-B12 मौजूद होता है।
Source: Freepik
बैक पेन से राहत पाने के लिए आप अदरक और ग्रीन टी का यूज करके एक शानदार हर्बल टी तैयार कर सकते हैं। ये हर्बल टी एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज से भरपूर होती है जिसे पीने से आपको काफी राहत होगी।
Source: Freepik
अपनी डाइट में विटामिन-B12 से भरपूर फूड्स जैसे कि - फिश, दूध, दही, अंडे, चीज़, केले, स्ट्रॉबेरीज को शामिल करें।
Source: Pexel
अगर आपको बहुत ज्यादा बैक पेन है तो आपको गर्म पानी से ही नहाना चाहिए, इसके अलावा आप गर्म पानी से सिंकाई भी कर सकते हैं।