Aug 23, 2023Vivek Yadav
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महिलाओं के लिए रागी का सेवन करना बेहद ही फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके सेवन से कई सारी बड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए जातने हैं इसके क्या-क्या फायदे हैं।
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पोषक तत्व: फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन जैसे अन्य शरीर को फायदा पहुंचाने वाले पोषक तत्व रागी में खूब पाए जाते हैं।
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कैल्शियम: महिलाओं के लिए रागी बेहद ही फायदेमंद है।ये कैल्शियम का बेस्ट सोर्स है जिसकी मदद से हड्डियां मजबूत हो सकती है।
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आयरन: शरीर में खून की कमी को रागी के सेवन से दूर किया जा सकता है। ऐसे में महिलाओं में बढ़ती उम्र में एनीमिाय की समस्या दूर हो सकती है।
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डायबिटीज: रागी में पॉलीफेनोल्स और डाइटरी फाइबर खूब पाया जाता है। ऐसे में शुगर के मरीजों के लिए ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
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मेटाबॉलिज्म: पेट से जुड़ी समस्याएं खासकर मोटाबॉलिज्म को दुरुस्त करने के लिए रागी का सेवन काफी असरकारी साबित हो सकता है।