सुबह कब्ज से राहत चाहिए तो रात में खाएं बस ये 5 चीज़ें

क्या आप जानते हैं कि गलत खानपान और बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल के कारण अक्सर लोक कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं।

चलिए आपको बताते ऐसे 5 फूड्स के बारे में जिन्हें रात में खाने सुबह कब्ज से राहत आसानी से मिल सकती है –

रोज रात में लहसुन वाला दूध पीने से सुबह-सुबह शरीर से मल आसानी से बाहर निकल आता है।

रात में सौंफ खाने से आपको कब्ज और गैस की समस्या परेशान नहीं करेगी क्योंकि इसमें एनेथोल और फेनचोन होते हैं जो पाचन को सुधारने में मदद करते हैं।

फलों का सेवन कर भी आप कब्ज से राहत पा सकते हैं क्योंकि इनमें फाइबर होते हैं जो पाचन को ठीक रखते हैं।

रात में मूंग दाल का सूप पीने से आपका पाचन तंत्र बेहतर रहता है और कब्ज से आराम मिलता है।

रात में ओट्स खाने से मल त्याग की क्रिया आसान हो जाती है और कब्ज से मुक्ति मिल जाती है।