बिना जिम फिट रहने के बेहतरीन टिप्स
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वॉकिंग
खुद को फिट रखने के लिए आप रोजाना वॉक करें। वॉक करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
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सीढ़ी चढ़ें
सीढ़ी चढ़कर भी आप खुद को फिट रख सकते हैं।
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हेल्दी डाइट
वर्कआउट के साथ साथ हेल्दी डाइट भी लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में हर 3 घंटे पर हल्का हल्का खाते रहें।
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नींद
अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो 8 घंटे की पूरी नींद लें। इससे मसल्स को रिकवर करने में मदद मिलती है।
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पानी पीएं
फिट रहने के लिए पानी भी बहुत जरूरी होता है। ऐसे में 2-3 लीटर पानी रोज पीएं।
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