आर्म्स फैट कम करने के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज
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ट्राइसेप्स डिप्स
आर्म्स फैट कम करने के लिए ये एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। इसे करने के लिए हाथों को पीछे, पैर को सपाट रखें। अब आर्म्स की मदद से नीचे की तरफ जाएं और फिर उठें।
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प्लैंक शोल्डर टैप
आर्म्स फैट कम करने के लिए आप प्लैंक शोल्डर टैप एक्सरसाइज की भी मदद ले सकते हैं। इस एक्सरसाइज को आप घर पर आसानी से कर सकते हैं।
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एल्बो पुश-अप
इस एक्सरसाइज को करने के लिए कोहनियों को जमीन पर रखें और घुटने को जमीन से उठाकर रखें। अब बारी बारी से दाहिनी और बाएं हथेली को उठाएं।
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ट्राइसेप पुश अप
इसे करने के लिए हाथों को पीछे की तरफ रखें और पुश अप करें।
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वेट लिफ्टिंग
तेजी से आर्म्स फैट कम करने के लिए वेट लिफ्टिंग का भी सहारा ले सकते हैं।
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