कोर मसल्स स्ट्रांग बनाने के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज
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प्लैंक
कोर मसल्स को स्ट्रांग बनाने के लिए ये बेहतरीन एक्सरसाइज है। यह एक बॉडीवेट एक्सरसाइज है जो बॉडी पोस्चर ठीक करने में कारगर है।
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लेग रेज वर्कआउट
इसमें पैरों को सीधा रखें और धीरे धीरे जमीन की तरफ लाएं। इस एक्सरसाइज की मदद से कोर मसल्स मजबूत होती है।
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साइड प्लैंक
इस एक्सरसाइज की मदद से भी कोर मसल्स को स्ट्रांग बनाया जा सकता है।
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क्रंचेस
कोर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए यह बेहतरीन एक्सरसाइज है। इसमें आपको सिर्फ अपनी अपर बॉडी का मूवमेंट कराना है।
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माउंटेन क्लाइम्बर
इस एक्सरसाइज का असर पूरी बॉडी पर होता है। इसके साथ ही ये कोर मसल्स को मजबूत बनाता है।
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