May 23, 2023Vivek Yadav
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पोषक तत्व
पनीर में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, हेल्दी फैट्स, जिंक, मैग्नीशियम, प्रोटीन, सेलेनियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम जैसे पोषक पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद ही फायेदमंद होते हैं।
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बीपी
कच्चे पनीर में मैग्नीशियम होता है जिसकी मदद से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
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मजबूत होते हैं दांत
कच्चे पनीर में फास्फोरस पाया जाता है। जो दातों की मजबूती के लिए फायदेमंद है।
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मजबूत होती हैं हड्डियां
कच्चे पनीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। ऐसे में इसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती हैं और साथ ही जोड़ों के दर्द से भी राहत मिल सकती है।
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स्किन और हेयर
कच्चे पनीर के सेवन से स्किन का ग्लो बढ़ सकता है साथ ही बाल भी मजबूत होते हैं। इसमें लेक्टिक एसिड होता है जो स्किन को नैचुरल ग्लो देने का काम करता है।
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इम्यूनिटी
कच्चे पनीर के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
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एनर्जी
जिन्हें अक्सर थकान और कमजोरी महसूस होती है उन्हें कच्चे पनीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि, इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखते हैं।
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पाचन
कच्चे पनीर में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जिसके सेवन से पाचन तंत्र सही रहता है साथ ही पेट संबंधी बीमारियां भी दूर हो सकती हैं।
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