सेतुबंधासन करने के फायदे

Source: Pexel

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बेली फैट घटाए

इस योग से पेट की मांसपेशियों पर असर पड़ता है, जिससे बेली फैट कम करने में मदद मिलती है और वजन भी कंट्रोल में रहता है।

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मजबूत मांसपेशियां

नियमित रूप से सेतुबंधासन करने से पीठ की मांसपेशियां मजबूत और लचीली होती हैं। इसके अलावा ये आसन रीढ़ की हड्डी, सीने और गर्दन में खिंचाव पैदा करके उन्हें टोन करने का काम करता है।

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डिप्रेशन को करे दूर

इस आसन को रोज करने पर डिप्रेशन, चिंता, स्ट्रेस जैसी समस्याएं दूर रहती है। इसे करने से आपका मन शांत रहता है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है।

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ब्लड प्रेशर

खुली हवा में रोज इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है, जिससे ब्लड प्रेशर के साथ अस्थमा, अनिद्रा और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियां भी दूर हो जाती हैं।

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थायराइड से छुटकारा

इस आसन को करने से फेफड़े खुलते हैं और आपको थायराइड जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा यह अर्थराइटिस और पैरों से जुड़ी समस्या को भी दूर करता है।

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महिलाओं के लिए फायदेमंद

इस आसन को करने से ना सिर्फ पीरियड्स दर्द से राहत मिलती है बल्कि यह मेनोपॉज के लक्षणों को भी दूर करता है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं के लिए भी ये आसन अच्छा माना जाता है।

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