बार-बार लगती है भूख? ट्राई करें कियारा आडवाणी का ये नाश्ता, नहीं होंगे मोटे

ये है कियारा का फिटनेस सीक्रेट

कियारा आडवाणी ने अपनी डाइट को लेकर बताया था कि वर्कआउट से पहले वह सेब पर पीनट बटर लगाकर खाती हैं।

ये हैं फायदे

जो लोग बार-बार खाने के शौकीन हैं, उन्हें सेब पर पीनट बटर खाना चाहिए। ये स्वादिष्ट भी होता है और इससे भूख भी नहीं लगती।

सेब के फायदे

सेब के अपने ही फायदे होते हैं, कहते हैं अगर एक दिन में एक सेब खाया जाए तो बीमारी दूर रहती है।

पीनट बटर से नहीं बढ़ता फैट

इसमें प्रोटीन, फाइबर, तमाम विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो मोटापे को बढ़ने से रोकते हैं। इसे सेब के साथ खाया जाए तो इसके अपने फायदे होते हैं।

पीनट बटर के फायदे

जो लोग वर्कआउट करते हैं, उन्हें वर्कआउट से पहले पीनट बटर खाने की सलाह दी जाती है।

ओट्स के साथ खा सकते हैं पीनट बटर

ब्रेड के साथ खाएं पीनट बटर

आमतौर पर भी पीनट बटर को ब्राउन ब्रेड के साथ खाया जा सकता है।

इस तरह करें सेवन

डाइटीशियन की मानें तो एक व्यस्क पीनट बटर के 2 बड़े चम्मच ले सकता है।

ओट्स के साथ खा सकते हैं पीनट बटर

अगर आप चाहे तो ओट्स और फ्रूट्स के साथ भी पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट भी भरेगा और वजन भी नहीं बढ़ेगा।