कियारा आडवाणी फिटनेस
कियारा आडवाणी बॉलीवुड की फिट एक्ट्रेसेस में से एक हैं।
कियारा आडवाणी बॉलीवुड की फिट एक्ट्रेसेस में से एक हैं।
कियारा आडवाणी ने अपनी डाइट को लेकर बताया था कि वर्कआउट से पहले वह सेब पर पीनट बटर लगाकर खाती हैं।
जो लोग बार-बार खाने के शौकीन हैं, उन्हें सेब पर पीनट बटर खाना चाहिए। ये स्वादिष्ट भी होता है और इससे भूख भी नहीं लगती।
सेब के अपने ही फायदे होते हैं, कहते हैं अगर एक दिन में एक सेब खाया जाए तो बीमारी दूर रहती है।
इसमें प्रोटीन, फाइबर, तमाम विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो मोटापे को बढ़ने से रोकते हैं। इसे सेब के साथ खाया जाए तो इसके अपने फायदे होते हैं।
जो लोग वर्कआउट करते हैं, उन्हें वर्कआउट से पहले पीनट बटर खाने की सलाह दी जाती है।
आमतौर पर भी पीनट बटर को ब्राउन ब्रेड के साथ खाया जा सकता है।
डाइटीशियन की मानें तो एक व्यस्क पीनट बटर के 2 बड़े चम्मच ले सकता है।
अगर आप चाहे तो ओट्स और फ्रूट्स के साथ भी पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं। इससे पेट भी भरेगा और वजन भी नहीं बढ़ेगा।