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Oct 18, 2022
Priya Sinha
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वर्कआउट के बाद भूख तेज लगना आम बात है, लेकिन कभी भी वर्कआउट करने के तुरंत बाद खाना ना खाएं।
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वर्कआउट के बाद एनर्जी ड्रिंक्स लेने से भी बचें क्योंकि इससे आपको ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है।
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वर्कआउट के दौरान और बाद में भी फोन चलाने से बचें क्योंकि तभी आपके शरीर में मौजूद हैप्पी हार्मोन ज्यादा समय तक काम कर पाएंगे।
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वर्कआउट के तुरंत बाद नहाना भी नहीं चाहिए क्योंकि इससे शरीर के तापमान पर बुरा असर पड़ता है।
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वर्कआउट के बाद अपने कपड़े जरूर से बदल लें क्योंकि पसीने से फंगल इंफेक्शन हो सकता है।
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वर्कआउट के बाद नींद पूरी जरूर से लें क्योंकि इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है।
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