Feb 21, 2023Vivek Yadav
Source:Pexels
एवोकाडो को सेहत का खजाना कहना गलत नहीं होगा। क्योंकि, इसमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक आदि जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे के बारे में।
वेट लॉस
फाइबर से भरपूर एवोकाडो वेट लॉस में मदद कर सकता है। इसके साथ ही कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।
आंखों के लिए फायदेमंद है
ल्यूटिन और जेक्सैंथिन आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होते हैं और ये दोनों एवोकाडो में भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से आंखों का स्वास्थ्य सही रहता है।
हार्ट
बीटा-सिटोस्टीरॉल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और ये एवोकाडो में अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में ये हार्ट के लिए फायदेमंद हो सकता है।
हेयर
एवोकाडो में ऐसे पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो बालों की ग्रोथ और उन्हें मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
कैंसर
कैंसर के जोखिमों को कम करने में एवोकाडो लाभकारी साबित हो सकता है। इसमें पाया जाने वाला कौरोटिनोइड्स मोने अनसैचुरेटेड फैट कैंसर के जोखिमों को कम करने में मदद करता है।
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