Dec 19, 2023 Priya Sinha
(Source: Freepik)
पिस्ता में ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
पर क्या आप जानते हैं कि पिस्ता ज्यादा खाने से आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंच सकता है।
जरूरत से ज्यादा पिस्ता खाने से आपको दस्त और पेट में दर्द जैसी समस्या हो सकती है।
100 ग्राम पिस्ता में 560 कैलोरी होती है इसलिए इसे ज्यादा मात्रा में खाने से बचें क्योंकि आपका वजन बढ़ सकता है।
पिस्ता काफी नमकीन होता है और इसमें नमक की मात्रा ज्यादा होने के चलते आपका ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है।
पिस्ता में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए किडनी की बीमारी से जूझ रहे लोगों को पिस्ता नहीं खाना चाहिए।
ज्यादा पिस्ता खाने से आपको स्किन एलर्जी हो सकती है, जैसे कि – लाल दाने, खुजली और जलन महसूस हो सकती है।
ध्यान रहें कि एक हेल्दी इंसान को रोजाना 3 से 4 पिस्ता खाना चाहिए और प्रेग्नेंट महिलाओं को 2 से 3 पिस्ता ही खाना चाहिए।
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