Jun 16, 2023Priya Sinha
Source: Freepik
Source: Freepik
अंडा खाने से आपको 13 जरूरी पोषक तत्व की प्राप्ति होती है जिससे आप खुद को यंग महसूस करते हैं।
Source: Freepik
50 या इससे ज्यादा की उम्र होने पर मछली का सेवन जरूर करें क्योंकि इनमें प्रोटीन और विटामिन्स की अच्छी मात्रा होती है।
Source: Freepik
ज्यादा उम्र होने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऐसे में दही खाने से कैल्शियम मिलता है।
Source: Freepik
उम्र बढ़ने पर शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है इसलिए दूध का सेवन जरूर से करें।
Source: Freepik
50 के बाद लोगों में कमजोर याददाश्त और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है, ऐसे में ड्राय फ्रूट्स जरूर खाएं।
Source: Freepik
ज्यादा उम्र हो जाने पर ब्रॉकली का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद न्यूट्रिशन आपको कई बीमारियों से बचाते हैं।
Source: Freepik
50 के बाद अक्सर लोगों में खून की कमी हो जाती है, ऐसे में आपको आयरन से भरपूर पालक जरूर खाना चाहिए।