2022 की हेल्दी शुरुआत के लिए 5 योगासन

Source: Pexel

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इम्यूनिटी बूस्टर

ऐसे खास 5 योगासन हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट कर आपको नए साल की शानदार शुरुआत करने में मदद कर सकते हैं।

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बालासन

बालासन सभी आयु वर्ग के लिए एक आसान योगासन है और इसे वो लोग आसानी से कर सकते हैं जिन्होंने योग करने की शुरुआत की है। ये बहुत ही आसान लेकिन बेहद प्रभावशाली आसन है जो शरीर को लचीला बनाने और पाचन को बेहतर करने में मदद करता है।

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धनुरासन

धनुरासन एक ऐसा आसन है, जिसको करने पर शरीर की मुद्रा धनुष के समान दिखाई देती है। यही वजह है कि इसे धनुरासन कहा जाता है। ये आसन पाचन तंत्र मजबूत करने और हड्डियों की मांसपेशियों का तापमान बढ़ाता है।

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सेतुबंधासन

इस आसन को सेतुबंधासन इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस आसन का अभ्यास करते समय शरीर पुल की आकृति बनाता है। सेतुबंधासन एक ऐसा आसन है जो थॉयराइड, कमर दर्द सहित शरीर की कई अन्य समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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भुजंगासन

भुजंगासन को करने से पेट पर अधिक बल पड़ता है और इससे पाचन तंत्र बहुत मज़बूत होता है। ये कई बीमारियों में फायदेमंद है और इससे कब्ज, अस्थमा, महिलाओं को होने वाली मासिक धर्म में समस्या को दूर किया जा सकता है।

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श्वासन

ये एक ऐसा आसन है जिसके करने से आपके शरीर को ना सिर्फ आराम मिलता है बल्कि ये आपका वजन बढ़ाने में भी लाभकारी हैं। इस आसन को करना भी बहुत आसान है।

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