डायबिटिक पेशेंट्स के लिए योगासन

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धनुरासन

धनुरासन हमारे शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाले इंसुलिन हॉर्मोन पैंक्रियाज उत्पादित करता है। साथ ही धनुरासन पेट के सभी अंगों को मजबूत बनाने के साथ तनाव से भी राहत देता है।

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कपालभाति प्राणायाम

कपालभाति प्राणायाम डायबिटिक पेशेंट्स के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये आपके दिमाग की नसों को मजबूती देता है और इसी के साथ शरीर में ऊर्जा भी देता है।

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अर्धमत्स्येन्द्रासन

डायबिटिक पेशेंट्स को अर्धमत्स्येन्द्रासन भी करना चाहिए। इससे पेट के अंगों की मालिश होने के साथ रीढ़ की हड्डी भी मजबूत बनती है।

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पश्चिमोत्तानासन

हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए पश्चिमोत्तानासन भी करना चाहिए। डायबिटीज में फायदेमंद ये योगासन मन की शांति और जीवन ऊर्जा बढ़ाने में भी फायदेमंद है।

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शवासन

शवासन काफी आसान योगासन है, जिसे कोई भी डायबिटिक पेशेंट्स कर सकता है। शवासन में ध्यान लगाने की जरूरत होती है।

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