Source: voiceofhealth/insta
Source: Pexel
यूं तो हिचकी का आना सामान्य है, पर हां जब ये लगातार और बार-बार आने लगती है, तो कोई भी परेशान हो सकता है। अगर आप भी इस स्थिति से गुजर रहीं हैं, तो जानिए हिचकी रोकने के 5 घरेलू उपाय -
Source: aurangabadinsider/insta
अपने हाथों को अपनी नाक और मुंह पर रखने की कोशिश करें और मुंह से ज्यादा सांस लेने की कोशिश करें, ताकि कार्बन डाइऑक्साइड की अतिरिक्त खुराक आपको हिचकी से छुटकारा दिला सके।
Source: Pexel
अगर मुंह और नाक पर हाथ रखने से भी हिचकी नहीं रूक रही है, तो गर्दन की मालिश करें। गर्दन पर कैरोटिड धमनियां मौजूद होती हैं, इसलिए गर्दन के बायीं और दायीं तरफ मसाज करें।
Source: Pexel
अगली बार जब आपको हिचकी आए, तो एक गहरी सांस लें। सांस लेने के बाद उसे कुछ देर तक रोककर रखें। डायाफ्राम के रिलैक्स होते ही हिचकी बंद हो जाती है।
Source: Pexel
हिचकी आने पर अपनी जीभ को बाहर निकालें। इस प्रक्रिया के बाद आप अधिक आसानी से सांस ले पाएंगे।
Source: Pexel
हिचकी नहीं रुक रही है, तो लगातार 9-10 घूंट पानी पी लें। पानी पीने से एसोफैगस रिद्म के साथ सिकुड़ता है, जिससे डायाफ्राम भी रिलैक्स होता है और आपकी हिचकी बंद हो जाती है।
अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें