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अक्सर छाती या सीने में कफ जमा हे जाते हैं जिसे निकालना बहुत मुश्किल हो जाता है और दर्द भी बहुत होता है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे बहुत प्रभावी माने जाते हैं जो कफ से छुटकारा दिला सकते हैं –
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नींबू के रस और शहद का मिश्रण सीने के कफ को निकालने में बहुत प्रभावी है। इस कॉम्बिनेशन को पीने से सिर्फ कफ में ही आराम नहीं मिलता है, बल्कि छाती की सूजन भी कम हो जाती है।
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कहते हैं गर्म पानी में पुदीने के तेल की 2-3 बूंद डालकर भाप लेने से आपके सीने में जमा कफ आसानी से निकल जाएगा।
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एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर तुलसी और अदरक की चाय पीने से सर्दी-खांसी, जुकाम आदि सारी बीमारियां छू मंतर हो जाएगी।
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वहीं, गरारे करने से भी गले की खराश, सूजन और कफ की समस्या से राहत मिल सकती है। ये उपाय कफ को ढीला करने में मदद करता है, जिससे कफ आसानी से बाहर निकल आता है।
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अगर आप शहद में काली मिर्च मिलाकर इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो ये कफ से छुटकारा दिलाने में बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
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