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कई लोगों को ऑफिस में घंटो बैठकर काम करने से पैरों में सूजन की परेशानी हो जाती है। यहां जानें इसे ठीक करने के आसान 5 घरेलू उपाय -
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आप आधी बाल्टी गुनगुने पानी में आधा कप सेंधा नमक को मिलाएं और इस पानी में 10 से 15 मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें। इस उपाय से आपको जल्दी राहत मिलेगी।
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सरसों का तेल हल्का सा गर्म करके पैरों की मालिश करें। मालिश हल्के हाथों से ही करें। मालिश करने से मांसपेशियों में रक्त का संचार होगा और पैरों की सूजन कम हो जाएगी।
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आधा टब गुनगुना पानी लें और इस पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें। इस पानी में एक तौलिए को भिगो लें। अब इस तौलिए की सहायता से पैरों की सिकाई करें। इस उपाय को करने से पैरों की सूजन कम हो जाती है।
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आइस पैक लगाकर भी सूजन को कम किया जा सकता है। आइस पैक का इस्तेमाल करने के लिए बर्फ को तौलिए में लपेटकर सूजन वाली जगह पर लगाएं।
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बेकिंग सोडा पैरों की सूजन को कम करने में मददगार होता है। बेकिंग सोडा में पानी मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें और इस पेस्ट को सूजन पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं और उसके बाद पैरों को नॉर्मल पानी से वॉश कर लें।
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