प्रेगनेंसी के दौरान पैरों में सूजन के लिए 5 प्रभावी घरेलू उपचार

Source: Pexel

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पैरों को ऊपर उठाएं

बहुत देर तक खड़े रहने से आपके पैरों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे सूजन और बढ़ जाती है। इसलिए, जब भी आप आराम कर रही हों या लेट रही हों, तो अपने पैरों को तकिए पर रखें।

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पोटेशियम

आप गर्भावस्था के दौरान अपने प्लेट में पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके सूजे हुए पैरों को कम करने का प्रयास कर सकती हैं।

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कम्प्रेशन सॉक्स / आइस पैक

किसी भी दवा की दुकान पर उपलब्ध कम्प्रेशन सॉक्स दर्द से राहत प्रदान करते हैं और सूजन कम होती है।

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हाइड्रेटेड रहें

हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को कम पानी बनाए रखने में मदद मिलती है। बहुत सारे तरल पीने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।

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पैरों की मालिश

अपने पैरों की मालिश करना सूजन वाले पैरों को राहत देने का एक प्रभावी तरीका है, क्योंकि यह तरल पदार्थ को दूर करके, सूजन को कम करेगा।

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