एरोबिक एक्सरसाइज करने के 5 फायदे
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एरोबिक एक्सरसाइज करने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। ये लाभ लंबे समय तक प्रतिदिन इसका अभ्यास करने से हो सकते हैं।
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रोजाना एरोबिक्स करने से आपका वजन कंट्रोल में रह सकता है। जो लोग तेज़ी से अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए एरोबिक सबसे अच्छा ऑप्शन है।
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क्या आप दिल से जुड़ी परेशानी से ग्रसित हैं तो ऐसे में दिल को मज़बूत बनाये रखने के लिए नियमित रूप से एरोबिक्स एक्सरसाइज ज़रूर से करें।
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एरोबिक्स एक्सरसाइज को करने से ब्लड शुगर की परेशानी भी कंट्रोल में रहती है। हर किसी को अपनी दिनचर्या में 15 से 20 मिनट के लिए एरोबिक्स अवश्य करनी चाहिए।
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मूड स्विंग होना इन दिनों आम सी बात हो गई है। अगर आपको भी मूड स्विंग्स होते हैं तो एरोबिक एक्सरसाइज करें, ये आपका मूड ठीक करने के साथ-साथ मेन्टल हेल्थ में भी सुधार ला सकती है।
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अच्छी नींद के लिए भी एरोबिक्स एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद मानी जाती है। अगर आपको नींद नहीं आती अनिंद्रा की परेशानी है तो रोज एरोबिक्स किया करें।
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